Stuhl-Yoga für Senioren mit Elfriede Rother
Seit September 2022 treffen wir uns jeden 2. und 4. Mittwoch im Monat im schönen Pfarrsaal in Hofolding zum Yoga auf und mit dem Stuhl. Viele denken, dass Yoga nur etwas für junge Menschen ist, dass man sich dabei auf der Matte verbiegen und zusammenfalten muss. Dem ist aber nicht so, denn ein wesentlicher Teil von Yoga sind Atemtechniken (Pranayama) und Meditation um Energieblockaden in Körper und Geist zu lösen und das Nervensystem zu beruhigen. Die Übungen auf dem Stuhl unterstützen nicht nur die körperliche Gesundheit - die Knochenstabilität wird verbessert, die Gelenke geschmiert, der Atem vertieft – sondern auch die geistigen Fähigkeiten.
Dadurch kann Freude an Bewegung gewonnen und Angst vor neuen Herausforderungen, Resignation und Rückzug vorgebeugt werden. Die Übungen (Asanas) auf dem Stuhl sind genauso effektiv wie die auf der Matte! Und nicht allein deshalb hat sich „Stuhl-Yoga“ auch in der Yoga-Szene als Alternative durchgesetzt.
Die Gruppe ist zwar rasch angewachsen, aber da jedes Mal ein paar Teilnehmerinnen ausfallen, können noch Interessenten aufgenommen werden.
Mit Freude und Empathie versuche ich den Teilnehmerinnen meine langjährigen Kenntnisse in Yoga zu vermitteln. Die positiven Rückmeldungen der Teilnehmer machen mich zuversichtlich, dass ich auf dem richtigen Weg bin und geben mir die Kraft für meinen Einsatz. Ich freue mich auf weitere harmonische, inspirierende und meditative Stunden beim Stuhl-Yoga.
Namaste Eure Elfriede (oder Fritzi)